Enkel appelsin kyllingoppskrift

Denne enkle oransje kyllingoppskriften starter med bakte kyllingbiter og ender med rene tallerkener og lykkelige mager. Det er sunnere enn takeaway, enklere enn å lage oransje kylling fra bunnen av, og deiligere enn noen av dem.

spill å spille på utdrikningslag

Selv om dette innlegget er sponset av Perdue Farms, er alle meninger 100% ærlige og mine egne.

Enkel appelsinkylling

Da jeg var på college hadde jeg en ganske fantastisk vennegjeng. En av vennene bodde i nærheten, og jeg dro regelmessig med ham til foreldrenes hus for å nyte noen av ferietradisjonene deres, for foreldrene mine var vel tusenvis av miles unna, og i løpet av ferien er det noe spesielt med å være sammen med familien.

Jeg skrev allerede om en av familiens tradisjoner da jeg laget dette jordbærkremsalat . En annen av familiens tradisjoner var en gang i ferien å bestille takeaway og se A Christmas Story.

Jeg gjorde dette bare med dem i ett år, men jeg elsket alltid ideen og ønsket å prøve den med min egen familie en dag.

Problemet er? Familien min elsker ikke takeaway. Vi prøver å holde ting ganske rene når det gjelder maten vi spiser, og takeaway er vanligvis alt annet enn.

Så i år bestemte jeg meg for å ta en liten takeaway av oss selv for å prøve denne morsomme ferietradisjonen. Denne enkle oransje kyllingoppskriften er ikke bare deilig, den er en vi kan nyte å spise mens vi ser på en feriefilm uten skyld i å spise takeaway senere.

Oransje kyllingingredienser

Det som gjør denne oransje kyllingen så lett er at den starter med familiens favoritt Perdue Simply Smart Organics Chicken Breast Chunks. Min sønn spiser seriøst disse tingene til lunsj minst to ganger i uken.

De er ikke bare typiske frosne kyllingnuggets. De er økologiske, panering er perfeksjon, og kjøttet inni er bare hvitt kyllingbrystkjøtt, så hver eneste bit er deilig.

Vi elsker også Perdue Farms fordi de som et merke stadig prøver å gi best mulig pleie for dyrene sine, fra å gi dem mer lys og tilgang til utendørs til å gi dem hva kyllinger vil ha , ikke bare det de trenger. I tillegg er dyrene deres ikke antibiotika noensinne og spiser et veggie- og korndiett - ingen dyrebiprodukter overhodet.

Og jeg er så spent på å dele at nå kan du få alt Perdue Farms kjøtt på nettet og sendt direkte til hjemmet ditt for første gang noensinne. Disse Perdue Simply Smart Organics kyllingbrystbiter er en del av ny organisk pakke.

Og hvis du kjøp via denne lenken , kan du få min eksklusive ambassadøravtale - 15% avslag på din første bestilling PLUS en gratis pakke med terninger Harvestland Chicken Breasts .

Greit nok med kylling. Det andre stykket av denne oransje kyllingoppskriften er sausen. Min mann prøvde ut massevis av forskjellige sausalternativer (som om han gjorde med denne teriyaki kyllingoppskriften), og han justerte den til perfeksjon.

Ingredienser for appelsin kyllingsaus

Sausen inneholder for det meste ingredienser du sannsynligvis har til stede hjemme. Jeg har tatt med ingrediensene nedenfor som vi personlig brukte i sausen, samt erstatningsalternativer hvis du ikke tilfeldigvis har disse hjemme.

Få alle spesifikke målinger og detaljer for hver av ingrediensene i selve oppskriften nederst i dette innlegget.

• appelsinjuice - vi bruker helst ferskpresset appelsinjuice, men du kan bare bare bruke den kjølte typen, det handler vanligvis om mengden juice du kan få ut av to mellomstore appelsiner
• Frisk appelsinskall - skallet fra en middels stor appelsin
• Kokosaminoer - hvis du ikke har kokosaminoer, kan du bruke soyasaus i stedet
• Eplecidereddik - ingen reell erstatning for denne
• brunt sukker - sørg for at det er brunt sukker, dette utgjør en stor forskjell i konsistensen av sausen
• Kokosolje - vi foretrekker den uraffinerte typen
• Hakket hvitløk - typisk 2-3 fedd avhengig av størrelsen på hvitløk
• Revet fersk ingefær - den er mye bedre fersk, men hvis du ikke har fersk, kan du også bruke malt ingefær
• røde pepper flak - disse tilfører sausen en veldig liten mengde varme, men den merkes knapt engang
• Kosher salt -
• Tapiokastivelsen - dette hjelper til med å tykne sausen; hvis du ikke har tapiokastivelse, fungerer maisstivelse
• Koriander, ristede sesamfrø, skiver grønn løk - du kan bruke noen av disse som pynt

Hvordan lage appelsinkylling

Denne oppskriften er like enkel som 1-2-3. Stek kyllingen din, lag sausen din og kombiner.

Her går vi!

1 - Stek kyllingbrystbiter.

Siden vi bokstavelig talt lager disse til sønnen min minst to ganger i uken til lunsj, har vi prøvd ut et par forskjellige metoder for å bake kyllingbrystbiter for å få dem helt sprø på utsiden mens de fremdeles er saftige på innsiden.

hva er meningen med 222

Du kan alltid bare følge instruksjonene på pakken også, men vi har funnet denne bakemetoden helst for sprø oransje kylling.

For de beste kyllingbitene, legg kyllingen i ett lag på et bakeplate eller pizzastein dekket med bakepapir.

Plasser kaldt i ovnen (ikke forvarm). Slå på ovnen til 425 grader, og når kyllingen når temperaturen, bake kylling på den ene siden i fem minutter. Vend deretter bake i ytterligere fem minutter eller til den når ønsket sprøhet.

2 - Lag den oransje kyllingesausen.

Mens kyllingen koker, lager du sausen på komfyrtoppen. Sauseprosessen har noen få trinn for å få riktig sauskonsistens, men det er ikke vanskelig. Bare følg instruksjonene i oppskriftskortet nedenfor.

Hvis du vil at sausen skal være litt tykkere, la den sitte lenger før du kaster med kyllingen og spiser. Stivelsen vil tykke sausen opp litt mer jo lenger den sitter av varmen.

3 - Kast kyllingen i sausen.

Når kyllingen er fullstendig oppvarmet (den er allerede kokt kylling, så du trenger ikke å bekymre deg for at den er underkokt) og sausen er laget, kast kyllingen i sausen til den er helt belagt.

4 - Server over ris og pynt.

Vi liker denne oransje kyllingoppskriften servert over ris - jeg deler snart vår favorittoppskrift med øyeblikkelig pottris. Det er flott med det!

Hvis du ikke vil ha ris, kan du også servere den med deilige asiatiske nudler, i salatpakninger eller til og med bare av seg selv.

Pynt med hakket koriander, ristede sesamfrø eller til og med noen skiver grønne løk. Løk er ikke min greie, men hvis de er din - velg det!

påskeeggjaktpremie ideer for voksne

5 - Oppbevar rester i kjøleskapet.

Vi har aldri rester, men hvis du gjør det, oppbevarer du dem bare i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil fem dager.

Oppvarm enten ved å plassere alt i en ovnfast form og la alt varme opp i en ovn på 350 grader, eller varm det hele opp på komfyrtoppen.

Vil du ha flere godbiter?

Vil du ha mer deilige oppskrifter akkurat som denne? Skriv inn ditt fornavn og e-postadresse i skjemaet nedenfor for å bli med i Play Party Plan-fellesskapet! Du vil motta ukentlige oppskrifter og festideer direkte til innboksen din!

Fornavn E-post * Bli med nå Skrive ut Vurdere 5fra8stemmer

Enkel appelsin kyllingoppskrift

Denne enkle oransje kyllingoppskriften starter med bakte kyllingbiter og ender med rene tallerkener og lykkelige mager. Det er sunnere enn takeaway, enklere enn å lage oransje kylling fra bunnen av, og deiligere enn noen av dem. Kokk:tjue minutter Total:tjue minutter

Serverer4 mennesker

Ingredienser

• ▢24 oz Perdue Simply Smart Organics Kyllingbrystbiter
• ▢1 kopp appelsinjuice
• ▢zest fra en middels stor appelsin
• ▢2 TBSP kokosnøttaminoer
• ▢1 TBSP eplecidereddik
• ▢1/4 kopp brunt sukker
• ▢1 TBSP kokosolje
• ▢2 ts hakket hvitløk ca 2-3 fedd avhengig av størrelse
• ▢1 ts revet ingefær
• ▢1/8 ts røde pepper flak
• ▢klype kosher salt
• ▢1 ts tapiokastivelsen eller 2 hvis du liker klebrig saus

Bruksanvisning

Kylling

• Linje bakepapir eller pizzastein med bakepapir.
• Legg kyllingbrystbiter på bakepapiret i et enkelt lag.
• Sett i kald ovn. Slå på ovnen til 425 grader (varmluftstekt hvis du har mulighet).
• Stek i 5 minutter. Vend så bake i 5 minutter til eller til de når ønsket sprøhet.
• Kast med tilberedt saus.
• Server over ris og pynt med ristede sesamfrø, grønn løk og / eller koriander.

Appelsin kyllingsaus

• Kombiner appelsinjuice, appelsinskall, kokosnøttaminos, eplecidereddik og brunt sukker i en stor bolle og visp til den er helt kombinert.
• Varm kokosnøttoljen i en sausgryte på middels varme.
• Når den er varm og oljen er helt smeltet, tilsett hvitløk, ingefær, rød pepperflak og en klype kosher salt i gryten og kok i 1 minutt eller til duftende, rør ofte.
• Tilsett saftblandingen i gryten og visp til den er kombinert.
• Hev varmen til høy og la sausen koke.
• Tilsett 1 ts tapiokastivelse i bollen som tidligere hadde saftblandingen.
• Når sausen har kokt, tilsett tre skjeer kokende saus i tapiokastivelsen og visp til du har en jevn pasta.
• Mens du fortsatt visper, tilsett pastaen i den kokende sausen og og visp godt sammen. Kok sausen i ytterligere to minutter.
• Hell sausen i en stor bolle og la den sitte og tykne til kyllingen er klar.

Tips og merknader:

Alternativer for bytte:

• Kokosaminoer - kan bruke soyasaus i stedet
• Revet fersk ingefær - kan bruke 1/4 ts malt ingefær i stedet, men vil endre smaken
• Tapiokastivelsen - maisstivelse fungerer også

Ernæringsinfo

Kalorier:423kcal,Karbohydrater:35g,Protein:31g,Fett:16g,Mettet fett:3g,Natrium:176mg,Kalium:142mg,Fiber:1g,Sukker:19g,Vitamin A:143IU,Vitamin C:31mg,Kalsium:tjueenmg,Jern:1mg

Ansvarsfraskrivelse

Forfatter: Britni våken Kurs:Middag Tilberedt:kinesisk Lagde du dette?stikkord @PlayPartyPlan på Facebook og Instagram og hashtag den #playpartyplan så jeg kan se kreasjonene dine!

Andre kyllingoppskrifter

• Gresk sitronkylling
• Beste kyllingchili med hvite bønner
• Kylling enchiladas med hvit saus
• Mandelkylling
• Sunn grillet balsamico kylling

Ikke glem å feste denne enkle oransje kyllingoppskriften til senere.